Un sommeil paisible et sans pleurs, Elizabeth Pantley

Enfin une alternative respectueuse des bébés et de leur maman pour améliorer les situations difficiles, il était temps...

Elizabeth a eu 4 enfants, dont 2 ayant eu des nuits difficiles (très nombreux réveils nocturnes), malgré une écoute étroite de leurs besoins de bébés (allaitement, cododo, accompagnement dans le sommeil, réponse aux pleurs). Avec son médecin et un groupe de mamans témoins rencontrant elles aussi des difficultés, elle a mis en place une "méthode" pour guider les enfants vers un sommeil plus serein.

Pour qui ?

Pour les enfants qui se réveillent très fréquement la nuit (toutes les heures, deux heures);

Pour les enfants au sommeil très anarchique;

Pour les enfants qui ne s'endorment (et se ré-endorment) uniquement au sein;

Pour les mamans qui manquent cruellement de sommeil et se sentent à bout de force !

Pour quels résultats?

Les cycles de sommeil d'un tout petit sont plus courts que ceux d'un adulte et il est normal qu'il se réveille entre chaque cycle (instinct de survie). Cependant, au fil des mois, ces réveils doivent naturellement glisser vers des micro-réveils (comme pour l'adulte) et ne plus "couper" la nuit.

Il s'agit grace à cette méthode de viser des objectifs réalistes selon l'âge des enfants :

- Faire une nuit pour un enfant d'un an c'est à dire dormir 5h d'affilé;

- Aider l'organisme de l'enfant à avoir un rythme physiologique afin de faciliter les coucher;

- Insister sur les siestes car plus un enfant dort, mieux il dort.

Comment ?

Il faut d'abord être soi même prêt(e) à modifier ses habitudes en matière de sommeil avec son enfant. On ne vous cache pas que le chemin de l'autonomie en matière de sommeil passe nécessairement par une atténuation progressive de la fusion maternelle (sevrage très progressif la nuit, éloignement du corps de la mère et de l'enfant pendant le sommeil, etc.).

L'essentiel des suggestions de ce livre amènent à une ritualisation de la journée afin de faciliter l'alternance veille/sommeil de l'enfant : Rituel de sieste, rituel de coucher, etc..

Plusieurs étapes sont à suivre : Observation des rythmes de l'enfant et de son environnement, analyse et mise en place d'un plan sur 10 jours que l'on revoit selon les résultats.

J'ai aimé :

Ce livre est une alternative aux discours extremistes "laisser couler" ou "laisser pleurer". Quand on aime tendrement ses enfants et que l'on souhaite les accompagner le plus qualitativement possible, il faut aussi que l'on écoute ses propres besoins. Ce livre est humainement riche et ne vous dira jamais ce que vous devriez ou ne devriez pas faire. Elle propose, vous disposez. Elle liste des suggestions d'amélioration mais ne délivre pas une recette miracle en trois nuits.

De plus, ce livre a été écrit pour des parents épuisés, c'est à dire de façon claire et structurée afin que la plus complexe des informations puisse quand même être assimilée par un cerveau et des yeux fatigués (gros caractères).

J'ai moins aimé :

La traduction est très très mauvaise et peut même rendre incompréhensible certaines phrases. Dommage...

Coût : 20€

Disponible dans les très grosses librairies ou bien à commander chez votre petit libraire.